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防曬系列(1)：擦了防曬係數SPF50，為什麼還會曬黑？皮膚科醫師教妳看懂各種防曬乳液標示！
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有一位患者，因為肝斑的問題來找看診，抱怨平時都有在擦防曬，為什麼肝斑會越來越黑？但是真的是有擦就有保佑嗎？病人不死心的回答說每天都擦防曬係數50，但真的只要擦高係數的防曬就不曬黑曬老嗎？
大家有看過第一名模林志玲出門嗎？沒看過真人版但應該看過記者拍到的照片，可以看出她不只有擦防曬，還包緊緊，穿防曬衣、戴寬沿遮陽帽跟墨鏡。志玲姐姐說：「談到美白，防曬重中之重，每天堅持不偷懶！」所以今天要來教大家，怎麼看懂防曬產品！了解之後，你就會知道，為什麼擦了係數50的防曬乳，還是會曬黑，首先，要先分清楚紫外線，才能知己知彼，百曬不黑。
紫外線的種類
紫外線可分為UVA、UVB、UVC三種（如下圖）。UVC會被臭氧層阻擋，幾乎不會到達地表；UVB有5%達到地表，會造成曬紅曬傷；UVA有95%都可到達地表，會造成曬黑曬老。所以防曬產品主要的目標就是防止UVA與UVB對皮膚造成傷害。針對防曬劑對UVA跟UVB的防護能力，科學家設計了不同的指標。
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外包裝的正面標示主要有SPF、PA、UVA（外面圍一圈）、星星、broad spectrum、water resistant、tinted、nude。背面則是主成份的標示，提醒大家防曬乳液的成份標示，和一般保養品不同。一般保養品都是成分濃度高到低依序排列。但是防曬產品很特別，把主要成分列在最前面，這樣可以一眼就可以看出。以下就要來跟大家介紹各種防曬標示。
SPF是甚麼？
SPF (sun protection factor)是針對UVB的防曬指標，也是最常見的防曬指標之一。SPF是怎麼測得的呢？通常用背部的皮膚，一邊有擦防曬產品，另一邊沒擦防曬產品，看看曬了多久皮膚開始出現曬紅。假設沒擦的這邊15分鐘就曬紅了，而有擦的過150分鐘才曬紅，那麼 SPF就是150/15=10，也就是SPF10代表該產品可以曬紅的時間「延長10倍」。同樣的道理，SPF30就是可以讓你延長到450分鐘（15x30)才曬紅 ; SPF50 的產品就是可以讓你被曬紅的時間延長50倍。也就是你早上八點擦，可撐到晚上八點，這也表示SPF60、70、80以上的產品似乎沒這麼必要，在台灣太陽都下山了！
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目前台灣並沒有公証單位去驗証防曬係數，也沒有標準化的測試方法。大多數是廠商自己拿去實驗室，在體外測試，但大家的方法都不一樣。而體外的數值，跟真正擦在皮膚上，又是另一回事。也因為這樣，在早期，就產生數字比賽，每家廠商都在比誰的數字高，所以就有SPF60、80、90，甚至100以上，到底有沒有也無法証實。目前國內只有少數廠商出的防曬乳，是真正由人體實測出來的。之前新聞報導，有一些知名的防曬品牌，寫的SPF系數，和測出來的差距太大，有誇大不實的嫌疑。所以後來衛生單位為了解決這種現象，就規定不管SPF多少，最多只能寫50+，才不會變成吹牛比賽。但實際曬紅、曬傷的時間，主要還是看「當下的紫外線指數」、「自己的膚質」，防曬產品只是讓你「延後」曬紅、曬傷。
再來，有人還會問「SPF30是不是防曬的效果就是SPF15的兩倍？」其實不是喔。SPF15代表會曬紅的時間延長了15倍，扣掉原來的一倍，等於這支防曬抵擋了14倍的UVB，所以14÷15=93.3%的光阻擋比例。同樣地，SPF30代表會曬紅的時間延長了30倍，扣掉原來的一倍，表示防曬抵擋了29倍的UVB，防護力就是29÷30=96.7%，兩者其實不是線性關係。所以SPF30的防曬效果不是SPF15的兩倍，而是SPF30的延長曬紅時間是SPF15的兩倍。
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PA是甚麼？
再來防曬品上除了SPF外，還有PA(protection grade of UVA)的標示（如下圖），這是「日本化妝品工業聯合會」在 1996 年提出的一種標示法，台灣很常見到日系的產品，大家也常常去日本藥妝店買瓶瓶罐罐，相信大家對這種標示不陌生。簡單來說，PA的＋號越多，就有越強的UVA防護效果，防止曬黑、曬老的能力就越強。PA＋延緩曬黑時間2~4倍，PA＋＋延緩曬黑時間4~8倍，PA＋＋＋延緩曬黑時間8~16倍，而PA最多可到四個＋，可延緩曬黑時間16倍以上。再提醒大家一次，只有PA有＋的標示啦！也有包裝上寫SPF++這就不多做說明，還是建議挑選標示正確的防曬產品。
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PFA是甚麼？
那跟PA很像的又是什麼意思呢？PFA(protection factor of UVA)是日本化妝品工會提出針對UVA的防護效力，指的是使用防曬產品後，光源照射皮膚產生的黑斑量，與不擦防曬時產生黑斑量的比值。在台灣可能不容易看到，但如果你去逛日本的藥妝店，可以仔細看一下喔！
有圓框起來的UVA是甚麼?
這是歐洲委員會的建議指標（如下圖），不是圈好看的，對UVA的保護力達到UVB的1/3以上才可以掛上這個標誌。
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▲舒特膚防曬
防曬星星標示
然而UVA外面圍一圈的標示，只是很粗略地表示UVA相對於UVB的保護力，若要更精準地看防曬產品均勻度，要看防曬的星星標示。星星的意思是boots star rating，如果防曬劑對UVA的防曬力是UVB防曬力的20-40%，那就可以得到一顆星。以此類推，如果防曬劑對UVA的防曬力是UVB防曬力的90-100%，那就可以得到五顆星。所以星星越多，代表防曬的均勻度越好。一般平日上班或短時間外出，選擇三顆星的標示就足夠了，若要長時間戶外運動，可選擇四顆星以上的防曬產品。
聽到這邊，大家是不是對防曬產品的外包裝標示更了解了呢？在下一篇文章中，會跟大家進一步介紹，抗水性防曬用品要怎麼挑適合自己的？
參考資料
- 美的好朋友：有效防曬指標一篇完全搞懂！除了 SPF 跟 PA 你還至少該懂這些！防曬全攻略2
- 李美青醫師的書：肌膚保養不NG：打破168個快速變老的保養迷思！
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