作者：林政賢皮膚科診所／林政賢醫師
出處：2006/7/18 自由時報E8健康醫療版
最後更新：2021/9/23
粉刺、青春痘，並非年輕人的專利，而是與膚質狀態直接相關；不過，要戰痘，最好保持規律的生活，耐心配合醫師的治療，才是不二法門。
對於痘痘（痤瘡），一直存在著許多傳言與迷思，到底這些說法的真實性如何呢？以下列舉幾個常遇到的問題。
和年齡的關係：
「青春痘」這個名詞很容易讓人家誤解，以為只有青春期才會長。事實上，二十至四十多歲間的成年痘並不少見，臨床上發現，長粉刺及痘痘的初始年齡似乎愈來愈早，常見國小三、四年級的小朋友就開始長了。只是，青春期的皮脂腺分泌較旺盛，讓痘痘更容易長而已。
另外，有些因素，如藥物、或口罩、安全帽、保養品等，也會造成痘痘惡化，和年齡沒有很直接的關係。
和食物的關係：
門診中，常聽見病人說，吃到像花生、油炸、巧克力、咖啡、辛辣等食物後，痘痘明顯惡化。生活經驗是如此，但是目前為止，除了有研究闡述牛奶與痘痘的關聯性外（推測與牛奶中乳牛的荷爾蒙有關），並沒有其他很嚴謹的研究，可證明食物與痘痘的關係。目前只能告訴病患，若自覺吃了哪些食物很容易長痘痘，就盡量避免。
和出油的關係：
二○○五年韓國學者曾進行相關的實驗。結果發現，長痘痘比起不長痘痘的患者，不管是全臉、T字部位（額頭及鼻子）或U字部位（兩頰及下巴），出油量確實較多。然而痘痘及粉刺的數量，與出油的多寡卻無明顯直接的線性關係。所以常可看到痘痘長在下巴，及兩頰外側等出油較少的區域。
和壓力及睡眠的關係：
即所謂的「壓力痘」。國外一個小型的研究，的確發現工作或生活上的心理壓力會導致痘痘惡化，推測與「壓力荷爾蒙」的釋放有關。另外，熬夜及生活作息的紊亂，推測可能也是間接經由上述機轉，間接使內分泌系統紊亂，而使痘痘惡化。
總之，擁有正確觀念，耐心配合醫師的治療，是「戰痘」成功的不二法門。
了解更多
▼你拔的是粉刺嗎？蠕形蟎蟲、粉刺、皮脂管絲，看起來都像毛孔粗大，到底要怎麼區分呢？海菲秀 (水飛梭) 又如何讓滿臉粗糙的皮膚，變成光滑細緻呢？
▼兩頰長痘痘是肝不好嗎？皮膚科醫師告訴你，痘痘長的位置分佈，和身體關係的關鍵密碼！
▼粉刺、痘痘到底能不能擠？如果不能擠應該怎麼處理才不會留疤？皮膚科林政賢醫師教你這樣擠痘才正確！
▼控油保養品，真的有效嗎？要如何控油呢？皮膚科醫師教你，如何判斷自己是不是油性肌的三大方法！
▼臉狂出油是因為油水不平衡，保濕沒做好嗎？為何會有「內油外乾」的膚質呢？
▼臉上青春痘為什麼老是治不好？醫師總整理「七大敗因」地雷一次報你知！
▼粉刺、痘痘長不停，竟然和吃的食物有關！？吃哪些東西會讓痘痘惡化呢？可以吃什麼食物，來讓痘痘好得快一點呢？
▼擦的A酸，真的可以控油、縮毛孔、抗老化嗎？第一代A酸比第三代A酸強？第四代A酸(Aklief)和第三代A酸(Differin; 痘膚潤)，到底差在那裡？
▼高C/P值治療凹痘疤！一次「皮下剝離」比十次飛梭雷射還有效！選錯治療方法，沒效又浪費錢！
▼別浪費錢！這種凹痘疤，穿刺提升手術才有效！穿刺提升手術5大優勢，你知道嗎？
▼真皮移植治療凹痘疤，真的有效嗎？有比雷射治療凹洞好嗎？真皮移植手術成功的關鍵是什麼？
▼紅色痘疤和黑色痘印，會自己好嗎？有需要治療嗎？那一種治療方法最好？
▼小資族青春痘痘疤治療法，不用花大錢也能輕鬆治療痘疤：高CP值的省錢小撇步！
▼皮下剝離、皮下切割 (subcision) ：滾動型凹痘疤的治療利器
▼口服A酸Q&A(1)：口服A酸是治痘痘神藥嗎？你吃藥的方法對了嗎？
▼口服A酸 Q&A(2) 會傷肝嗎？會爆痘嗎？會影響發育長不高嗎？男生也要避孕嗎？
▼口服A酸Q&A(3)：難道只能乖乖吃口服A酸嗎？可以打雷射？做換膚療程嗎？
▼幾歲長痘痘叫成人痘？成人痘和一般青春痘的病因和治療方式有不一樣嗎？該如何預防成人痘？請聽葛正詳醫師的叮嚀。
▼有那些類似狀況容易誘發痘痘呢？背部、屁股也會長這種痘痘呢？請看葛正詳醫師的分析。
延伸閱讀
痘疤治療的利器：皮下切割、皮下剝離 ( Subcision）
探索皮秒雷射 (DISCOVERY PICO)：給肌膚強而有力的溫柔呵護
